ปรับปรุงเยื่อบุในกระเพาะอาหารและลดการหลั่งในกระเพาะอาหาร” สล็อตแตกง่าย ตาม PIH Health คื่นฉ่ายดีสําหรับการย่อยอาหารหรือไม่?เรื่องที่เกี่ยวข้อง ไฟเบอร์เป็นที่รู้จักกันดีสําหรับประโยชน์ทางเดินอาหาร มันช่วยให้การเคลื่อนไหวของลําไส้ของคุณเป็นประจํา, จึงช่วยลดอาการท้องผูก; ช่วยให้ลําไส้ของคุณมีสุขภาพดีและช่วยในการบํารุงรักษาน้ําหนักตาม Mayo Clinic ก้านกลางสองก้านของคื่นฉ่ายให้ประมาณ 8% ของความต้องการเส้นใยประจําวันของคุณ, ตาม FDA.
การวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระในคื่นฉ่ายยังสามารถช่วยปกป้องเยื่อบุกระเพาะ
อาหารและลดความเสี่ยงของแผลในกระเพาะอาหาร การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2010 ในวารสารชีววิทยาเภสัชกรรมพบว่าหนูทดลองที่บริโภคสารสกัดจากคื่นฉ่ายมีแผลน้อยลงและเยื่อบุกระเพาะอาหารที่ได้รับการคุ้มครองมากขึ้น มันเป็นสมมติฐานว่าความสําเร็จนี้เกิดจาก apiuman, โพลีแซคคาไรด์ที่ใช้เพกตินที่พบในคื่นฉ่าย. ถึงกระนั้นก็ไม่ชัดเจนว่าผลลัพธ์จะแปลเป็นผู้คนหรือไม่ คื่นฉ่ายสามารถลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตได้หรือไม่?เส้นใยของคื่นฉ่ายอาจช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลเนื่องจากเส้นใยรับสารประกอบคอเลสเตอรอลส่วนเกินในลําไส้ของคุณและผลักพวกเขาออกในกระบวนการกําจัดตาม Raleigh Medical Group ในนอร์ทแคโรไลนา การวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างคื่นฉ่ายและคอเลสเตอรอลในมนุษย์มี จํากัด แต่การศึกษาสัตว์แสดงผลลัพธ์ที่มีแนวโน้ม การศึกษาของมหาวิทยาลัยชิคาโกอธิบายโดย The New York Times ในปี 1992 พบว่าสารเคมีในคื่นฉ่ายที่เรียกว่า phthalide ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในหนูลง 7% และความดันโลหิต 14%
การศึกษาหนึ่งที่ทํากับมนุษย์, ตีพิมพ์ใน 2013 ในวารสารวารสารการแพทย์ธรรมชาติวารสาร, ดูที่สารสกัดจากเมล็ดคื่นฉ่ายให้กับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงอ่อนถึงปานกลางเป็นเวลาหกสัปดาห์, และเห็นความดันโลหิตลดลง. อย่างไรก็ตาม, ผู้เขียนการศึกษาหลายคนทํางานให้กับ บริษัท ที่ขายสารสกัดจากคื่นฉ่าย.
สิ่งสําคัญคือต้องทราบว่าการกินอาหารทั้งหมดคิดว่าจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าการบริโภคสารประกอบแต่ละชนิดในคื่นฉ่ายหรือผักอื่น ๆ ตามรายงานของคลีฟแลนด์คลินิก และคื่นฉ่ายเพียงอย่างเดียวมีแนวโน้มที่จะไม่ลดความดันโลหิต ค่อนข้าง, อาหารเพื่อสุขภาพโดยรวมที่อุดมไปด้วยผัก, ผลไม้และธัญพืช, และต่ําในโซเดียมและไขมันอิ่มตัว, พบว่าเพื่อลดความดันโลหิต.
การป้องกันมะเร็งการวิจัยเกี่ยวกับความเสี่ยงของคื่นฉ่ายและโรคมะเร็งไม่ชัดเจน แต่บางครั้งสารต้าน
อนุมูลอิสระก็เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงมะเร็งที่ลดลง การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้ดูสารประกอบฟลาโวนอยด์ของคื่นฉ่าย (ชนิดของสารต้านอนุมูลอิสระ) ที่เรียกว่า apigenin และ luteolin. การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน 2013 ในวารสารการวิจัยโภชนาการโมเลกุล & อาหารมองไปที่ apigenin ในเรื่องเกี่ยวกับการก่อตัวของเนื้องอกตับอ่อนในจานห้องปฏิบัติการ, หา apigenin เป็น “ป้องกัน”.
การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในปี 2013 ในวารสารพิษวิทยาอาหารและเคมีมองทั้ง apigenin และ luteolin มันยังแสดงผลลัพธ์ที่เป็นบวก, กับสารประกอบที่ก่อให้เกิดการตายของเซลล์ในเซลล์มะเร็งตับอ่อน. การศึกษาอื่น, ตีพิมพ์ใน 2011 ในวารสารการวิจัยการป้องกันโรคมะเร็ง, พบผลลัพธ์ที่คล้ายกันเกี่ยวกับ apigenin และเซลล์มะเร็งเต้านม, ตามที่มหาวิทยาลัยมิสซูรี. ถึงกระนั้นการศึกษาเหล่านี้เป็นเบื้องต้นมากและจําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในสัตว์และผู้คนเพื่อยืนยันการค้นพบ
คื่นฉ่ายเป็นยาโป๊หรือไม่?ความคิดที่ว่าคื่นฉ่ายอาจเป็นยาโป๊ได้รับการทําให้เสียชื่อเสียงอย่างกว้างขวาง แต่ยังคงได้รับการกล่าวถึงในแวดวงสุขภาพบางอย่าง (เครดิตภาพ: zsv3207 ผ่าน Getty รูปภาพ)
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคื่นฉ่ายได้รับความฮือฮาจากผลประโยชน์ที่เร้าอารมณ์โดยอ้างว่า คื่นฉ่ายมีระดับสูงของแอนโดรสเทนโนนและแอนโดรสเทนนอลซึ่งเป็นฟีโรโมนตัวผู้ ตามที่ Alan R. Hirsh ผู้เขียน “Scentsational Sex: ความลับในการใช้กลิ่นหอมสําหรับเร้าอารมณ์” (Element Books Ltd, 1998) การกินคื่นฉ่ายควรเพิ่มความน่าดึงดูดใจของผู้ชายให้กับคู่โรแมนติกที่มีศักยภาพ อย่างไรก็ตามผู้เขียนหนังสือ “Neurobiology of Chemical Communication” (2014, CRC Press/Taylor & Francis) ไม่เห็นด้วยเขียนว่า “มันไม่ได้เป็นไปตามนั้นเพียงเพราะสารเหล่านี้พบได้ในของเหลวในร่างกายหรือ axillae [รักแร้] ที่พวกเขาสื่อสารข้อมูลทางสังคมที่มีความหมายหรือมีอิทธิพลต่อกระบวนการสืบพันธุ์ในมนุษย์” จําเป็นต้องมีข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่า แอนโดรสเตอโรนในคื่นฉ่ายเพิ่มแรงดึงดูดทางเพศจริง ๆ หรือไม่ตาม Healthline ยิ่งไปกว่านั้นไม่มีหลักฐานว่าการกินคื่นฉ่ายหรือการดื่มน้ําคื่นฉ่ายเพิ่มการขับเพศชาย Healthline รายงาน
คื่นฉ่ายจะไม่ดีสําหรับคุณหรือไม่? สล็อตแตกง่าย
